Caso documentado por
Lic. Ricardo Mann
Especialista en Psicología Clínica de adultos, duelo, separación, ansiedad, depresión
¿Cómo María pudo salir adelante tras un engaño?
María consultó con Mejor Hablemos en un marco de profunda angustia: le habían sido infiel de modo reciente y su vida –tanto en lo que refería a su pareja como al plano personal– había entrado en un proceso de crisis que no parecía tener salida.
Se sentía avergonzada y con la autoestima por el suelo, escenario por completo usual tras un engaño. Ella seguía conviviendo con su pareja, pero por mucho que intentara asimilar lo ocurrido ya nada era como antes.
💔 Sentimiento común: "Aunque trabajara, aportara económicamente y cuidara de la relación, sentía que no alcanzaba."
💔 Autoestima dañada: Se sentía avergonzada y cuestionaba su propio valor como persona y pareja.
💔 Crisis sin salida: Por mucho que intentara asimilar lo ocurrido, nada era como antes.
Recuperar la autoestima (y la pareja)
En un espacio seguro como es la terapia, María pudo poner en palabras cómo se sentía. Reconoció que seguía amando a su pareja a pesar de la infidelidad.
El proceso de sanación
Paso 1: Sanación individual
Semanalmente fue trabajando para recuperar su autoestima y verse nuevamente como la persona hermosa y valiosa que nunca había dejado de ser.
Paso 2: Recomponer la relación
Tras ese proceso de sanación interna, también pudo iniciar el camino para recomponer su relación.
Paso 3: Construir nuevos acuerdos
Paulatinamente fue logrando espacios de diálogo: pudo compartir el dolor que el engaño le había provocado y en conjunto construyeron nuevos acuerdos.
Un nuevo comienzo
Actualmente María sigue en pareja y –lo más importante– se encuentra cómoda y feliz al respecto, a tal punto que a sus 34 años está pensando en formar una familia.
Se cuida a sí misma
Eligió cuidarse yendo al gimnasio y poniendo cada vez más esfuerzo en su trabajo.
Comparte con su pareja
Comparte con su pareja cada una de las valiosas conquistas que fue recuperando en su tratamiento.
Planes de familia
A sus 34 años, está pensando en formar una familia junto a su pareja.
Lo más importante: María no solo recuperó su relación, sino que recuperó su valor propio. La infidelidad no la definió; su capacidad de sanar y crecer sí.
Lecciones para superar una infidelidad
1. Primero saná tu autoestima
Antes de trabajar en la relación, es fundamental recuperar tu sentido de valor propio. No eres menos por lo que pasó.
2. Un espacio seguro es esencial
La terapia proporciona ese espacio para poner en palabras cómo te sientes, sin juicio ni presión.
3. Reconocé lo que sientes
Es válido seguir amando a tu pareja a pesar del engaño. También es válido sentir dolor, rabia y confusión.
4. El diálogo reconstruye
Poder compartir el dolor y construir nuevos acuerdos es clave para recomponer la relación.
5. Cuídate a ti mismo/a
Invertir en tu bienestar físico y profesional fortalece tu autoestima y tu capacidad de estar en pareja de forma saludable.
¿Estás pasando por una situación similar?
En Mejor Hablemos contamos con psicólogos especializados en crisis de pareja e infidelidad. Como María, tú también puedes sanar y decidir qué es lo mejor para ti.
Preguntas Frecuentes
¿Se puede superar una infidelidad y seguir juntos?▼
Sí, es posible superar una infidelidad y continuar la relación. Como en el caso de María, requiere trabajo terapéutico individual para sanar la autoestima, y luego trabajo conjunto para reconstruir la confianza y establecer nuevos acuerdos en la pareja.
¿Cómo afecta la infidelidad a la autoestima?▼
La infidelidad suele devastar la autoestima de quien la sufre. Es común sentir vergüenza, sentir que "no alcanzamos", y cuestionarse el propio valor como persona. Por eso es fundamental trabajar primero en la sanación personal antes de reconstruir la relación.
¿Cuánto tiempo toma superar una infidelidad?▼
El tiempo varía según cada caso y depende del compromiso de ambas partes. El proceso incluye primero sanar individualmente (recuperar autoestima), y luego trabajar en pareja para reconstruir la confianza. No hay un tiempo fijo, pero con ayuda profesional el proceso es más efectivo.
¿Debo perdonar una infidelidad?▼
La decisión de perdonar es muy personal. Lo importante es que, como María, puedas explorar tus sentimientos en un espacio seguro, reconocer si sigues amando a tu pareja, y tomar una decisión informada. La terapia te ayuda a clarificar qué quieres realmente.
¿La terapia de pareja funciona después de una infidelidad?▼
Sí, la terapia de pareja puede ser muy efectiva después de una infidelidad. Proporciona un espacio para expresar el dolor, entender qué llevó al engaño, construir nuevos acuerdos y reconstruir la confianza de forma gradual y saludable.